Nicke Nordmark är NSD:s relationscoach, skicka en fråga till honom du också. Kontaktuppgifter finns i faktarutan.
Hej,
Jag lever sedan länge i ett fast förhållande med en kvinna. Vårt förhållande och sexliv har varit öppet, roligt, spännande och det har funnits en nyfikenhet på att utveckla det tillsammans. Men sedan några år sker allt på rutin och det är mer pliktskyldigt. Jag försöker på olika sätt ta upp det med min fru att jag vill hitta tillbaka, utveckla vårt sexliv och känna det där sköna ”ruset” av lust igen. Oavsett när jag försöker ta upp frågan blir det aldrig något bra samtal.
Det känns som att vi bor under samma tak, har gemensamma barn och somnar i samma säng. Men den där sköna intimiteten saknas. Vårt förhållande har blivit ett projekt och inte ett härligt förhållande. När jag pratar om det med mina manliga vänner så blir råden grabbiga, intresset att lyssna och komma med kloka råd finns inte. Jag har fastnat och känner att självförtroendet försvinner allt mer. Jag och vi behöver hjälp för att komma vidare för att vi båda ska må bättre. Hur gör jag för att vi ska ta oss vidare?
”Erik”
Svar:
Hej ”Erik”!
Din fråga är väldigt vanlig, men icke desto mindre viktig, och jag ska försöka ge några svar och ställa några frågor. Jag vill även tipsa om ett annat svar jag gav här i NSD för några månader sedan. Då var det ”Sanna” som undrade hur hon skulle kunna känna mer sexlust. Kanske kan den texten hjälpa dig förstå din fru.
I din fråga skönjer jag flera olika teman som du brottas med. Dels handlar det om att få uppleva rusigt sex, och dels verkar det handla om känslan av att leva i en intim kärleksrelation, och inte bara i ett projekt för att få livet att gå ihop. Jag ska försöka adressera båda ämnena. Först den om att känna att det är mer än ett gemensamt projekt.
Vad förutom härligt sex är det du saknar? Jag gissar mig till att det är en känsla av intimitet. Man brukar dela upp intimitet i flera olika delar: Fysisk, intellektuell, spirituell och emotionell. Vad är det du saknar mest? Om det enbart är den fysiska, så tror jag det ger dig mycket att fortsätta läsa om de andra delarna. För många spelar det stor roll för hur utlevande och pirrigt sexlivet kan bli. Många, och kanske även din fru, behöver känna ett slags trygg intimitet som består både av det intellektuella och det emotionella, innan de kan hänge sig fullt ut i sex tillsammans. Med det menas att det krävs ett slags ständigt samtal om världen, livet, samhället som ni delar med varandra dagligen. Det skapar en känsla av samhörighet där era värderingar möts och harmonierar.
Det kan också vara viktigt att känna den emotionella intimiteten först. Det betyder en trygghet att kunna dela känsloliv, att visa sig intresserad och nyfiken på din frus känslor, oro, frustration och glädje m.m. Och självklart att hon visar dig samma sak. Så hur ser den sortens intimitet ut för er? Om den inte riktigt är på plats, så skulle jag råda er att prata mer om det, och se till att fråga varandra vad ni behöver för att känna mer intellektuell och emotionell intimitet.
När du pratat med din fru om sexet så har det inte blivit bra, skriver du. Jag skulle kunna tänka mig att det som händer är att hon kan känna sig lite anklagad eller otillräcklig, eller känna en press. Det är känslor som effektivt blockerar sexlusten och nyfikenheten och istället låser henne i försvar. Nu vet jag ju inte hur du försökt prata med henne, men det allra viktigaste är att hon inte känner en press. Ett sätt att undvika det är att prata så lite som möjligt om hur hon är, och så mycket som möjligt om dina behov och känslor. Berätta hur det känns för dig när du blir upphetsad, berätta vad som gör dig kåt och berätta hur det känns för dig när ni inte längre har samma gemensamma nyfikenhet. Vad händer med dig när du inte får ditt behov av sex tillgodosett? Hur blir du som människa?
Din fru behöver få känna sig åtrådd på det sätt hon uppskattar, och hon behöver få känna att du är nyfiken på just hennes sexualitet, så gå vidare med att ställa frågor till henne. Vill hon överhuvudtaget inte prata om hur det här påverkar dig, henne och er relation – så är det ju tyvärr ett tydligt ställningstagande från hennes sida. Då måste du fundera över vad du gör med den informationen. Du behöver ta dina behov på allvar. Du har ett liv och bara du kan veta hur du vill leva det.
Lycka till!