När NSD når Tommy Nordmark sitter han fast i en bilkö i Stockholm.
Men han börjar bli van.
I maj 2006 lämnade han och familjen Luleå och flyttade till Stockholm.
- Jag trivs riktigt bra här nere, säger Nordmark, som i samband med flytten lämnade jobbet som chef på Norrbottens Idrottsförbund.
Men Nordmark är fortfarande kvar inom idrottens värld - på mer än ett sätt.
Numera är han anställd av Riksidrottsförbundet i Stockholm.
Och sedan i våras har han ytterligare ett stort åtagande - som mental tränare i storklubben Hammarby.
Har hjälpt Hallenius
Att Nordmark halkade in i elitfotbollen - och i en av Sveriges största klubbar blev ganska naturligt.
Tidigare har 42-åringen bland annat hjälpt den förre Hammarbyspelaren, och numera Italienproffset Linus Hallenius.
- De nya tränarna i Hammarby ville ta ett större grepp kring den mentala biten och då fick jag frågan om när och hur jag kunde hjälpa dem. Jag gör det här en halv dag i veckan. Jag tycker det är oerhört kul att få göra det här över en längre tid också. Det känns fortfarande väldigt roligt., berättar Nordmark och förklarar i korta drag på vad hans arbete i Hammarby går ut på.
- Min roll är att jobba med gruppen genom både föreläsande och i samtalsform. Jag ska finnas närvarande och ställa upp för de spelare som individuellt vill stöta och blöta saker och även vara ett bollplank mot de andra tränarna och ledarna i staben.
Ofta när man pratar om idrottspsykologer och mentala tränare är det i ett negativt sammanhang. Men det låter som ni jobbar under ganska avslappnade former?
- Vi har försökt hitta just den formen och det är en av mina käpphästar. Det är en jäkligt viktig del, men samtidigt är det inte en problemorienterad del. Det handlar lika mycket om att gå från bra till bättre till att prestera mindre bra till bättre. Det handlar egentligen om att hitta så bra förutsättningar som möjligt för att göra en bra prestation, menar Nordmark.
Hur ser spelarna i Hammarby på din roll och det du gör. Är alla positiva eller finns det spelare som är lite mer tveksamma till det här?
- Grundinställningen är nog positiv. Men jag vet ju inte riktigt hur det är när det kommer in en ny kille i laget, hur han tänker kring det här. Men jag tycker det är väldigt bra stämning när jag kommer till träningarna, säger Nordmark och fortsätter:
- Det är ett antal spelare som har velat bolla saker, från det lilla till det lite mer större. Några vill prata ute på gräsmattan i en kvart, andra vill prata lite längre. Det handlar ju om allting, från att orka träna ordentligt, att orka sköta sig mellan träningar och att egentligen orka vara professionell. Någonstans börjar ju allting i huvudet. Det är ju kroppen som ska sköta det mesta, men det är huvudet som styr att du gör det.
Press från supportrarna
För tio år sedan var Hammarby bäst i Sverige. Laget spelade i Europa och spåddes en ljus framtid.
Men de senaste åren har det varit mycket turbulens kring Stockholmsklubben.
Laget åkte ner i superettan för ett par år sedan och just nu ligger den klassiska klubben på den nedre halvan av tabellen.
Nyligen fick tränaren Roger Franzén sparken och ersattes av Piteåfostrade Roger Sandberg.
Och hela tiden har pressen från den stora supporterskaran gjort sig påmind i både positiva och negativa former.
Det låter alltså som att Tommy Nordmark har en del att stå i.
Men han avdramatiserar det hela ganska bra.
- Vi jobbar utifrån situationen som är. Men jag tror inte det hade förändrat sig så mycket om vi hade legat i toppen istället, säger Nordmark och fortsätter:
- Oavsett var man ligger i tabellen är det ändå i stort sett samma saker man arbetar med. Det är prestationen, hur man ska orka göra den och att man ska vara där, då och i nuet och inte tänka på tabelläge eller resultat. Utan hela tiden fokus på nästa match och på den prestationen man ska göra då.
Börjar det bli vanligare att klubbar jobbar med mental träning?
- Jag tror det. Jag får den känslan i alla fall. Tidigare har det nog ansetts vara lite mystiskt när det gäller mental träning och idrottspsykologi. Men jag tror det börjar lägga sig och man börjar se det för vad det just är. Att jobba från bra till bättre. I grunden handlar det inte om någon kristerapi, säger Nordmark.
Han funderar ett slag och säger sedan:
- Det är tyvärr fortfarande allt för vanligt att många föreningar plockar in någon käck föreläsare som kommer en gång. Sedan kan man sätta en bock i rutan som säger mental träning. Men det är ju därför att det heter mental träning, för att man ska jobba med det under en längre tid.
"Hoppas det jag gör påverkar"
Tommy Nordmark pratar om skidåkaren Marcus Hellner som en bra förebild när det gäller mental träning och idrottspsykologi.
Efter Gällivareåkarens sprintguld på VM i Oslo fick han frågan i en TV-intervju vad det var som gick bra den gången jämfört med förra VM när han inte vann guld.
Hellner svarade att på förra mästerskapet tänkte han bara medaljerna vilket gjorde att han inte kunde fokusera på det han skulle göra. På VM lyckades han ta bort alla tankar på medaljer och istället fokusera på det han skulle göra.
- Det är ju precis det som allting handlar om. Det är idrottspsykologi rakt igenom. Har man fokus på prestationen kommer resultatet också, förklarar Nordmark.
När ni utvärderar säsongen om ett par månader, hur kommer ni då märka att ditt arbete har påverkat laget? Går det att mäta det rent konkret, eller går man bara på känsla?
- Det är nog helt och hållet en känsla. Det är i och för sig lite tråkigt. Det är ju roligare att bygga ett hus, för då får du ju ett konkret resultat. Men jag tror att spelarna och tränarna kanske kommer att säga att det kändes bra och att det var ett bra inslag. Men jag hoppas att det jag gör ändå påverkar en liten del till att något blir bättre. Det skulle göra mig jätteglad om det är så.