Systrarnas knep: starka ben

Det råder ingen tvekan om att systrarna Annika och Lotta van der Geer insett vad som krävs för att bli bra fotbollsspelare. Sjuåringarna har därför lag bollen åt sidan för en liten stund för att istället börja bygga upp sina kvalitéer från grunden.
Och i det här fallet handlar det om ren och skär fysisk aktivitet i form av hederlig styrketräning av benen.
Fått mer fart i benen
Tjejerna behöver heller inga skivstänger eller hantlar för att träna.
De använder varandra. Annika hoppar upp på syrran Lottas rygg, sedan bär det av i full galopp.
Efter en stund kommer de tillbaka från sitt styrkepass och pustar ut.
- Det här gör att vi får starka ben och blir snabbare, säger Annika.
- Och har vi starka ben kan vi också skjuta hårdare, fortsätter Lotta.
Systrarna förklarar också att träningen redan börjat ge resultat.
Redan på skolan andra dag säger de sig ha fått lite mer fart i benen.
- Men vi har varit med här på skolan tidigare också. Det är kul för vi lär oss ganska mycket saker, säger de.

Systrarnas knep: starka ben

En bra grundfysik kan betyda mycket i fotboll.Fråga bara systrarna Annika och Lotta van der Geer - som tar hjälp av varandra för att få starkare ben.- Det gör att vi skjuter hårdare, förklarar systrarna.