19 stenhårda pass på tio dagar. Det är intensiva lägerdagar för landslagsåkarna just nu. Herrarna befinner sig i tyska Oberstdorf och damerna i italienska Toblach.
Men att det är fullspäckade träningsdagar i Tyskand är inget Gällivarestjärnan Marcus Hellner reagerat på.
– Det är det väl nästan jämt på läger. Men visst, det är tufft, det är bra, säger han till NSD.
Hellner är skapligt i fas, säger han. Bortsett från en ryggskada som stört honom under sommarträningen.
– Jag fick en muskelbristning i ryggen, det var någon gång i juli tror jag. Det tog väl någon vecka, sedan kunde jag komma i gång och börja träna. Efter det har jag successivt tränat mer och mer.
Då har det inte stört alltför mycket?
– Nja, men det är klart. Man vill ju gärna att det ska rulla på hela tiden. Men några stora problem är det inte. Jag har aldrig haft problem med ryggen förut, så jag har försökt vara lite extra försiktig så att det inte skulle bli ännu värre.
Det har gått ett par år sedan vi fick se Marcus Hellner i riktigt bra form. På OS i Sotji vann han ett silver i skiathlon och ett guld i stafett.
Men fjolåret blev inte riktigt som han tänkt sig. Han vet vad som måste bli bättre.
– Snabbheten. Jag har tappat mycket av den, säger han.
Hur märker du av det? Vilja situationer pratar du om?
– Det är ju framför allt i prologer och sprinttävlingar. Där har det ju... inte gått bra.
Nu lät det som du var på väg att svära?
– Ja, nästan. Men det får man ju inte göra. Sprint har ju aldrig varit min styrka heller, det har alltid varit tufft för mig. Men snabbheten behöver man ju i övrigt också. Som på touren i fjol, det var ju bedrövligt. Då var man så långt efter. Lite måste man försöka rycka upp sig liksom.
Känner du att du var snabbare för ett par år sedan?
– Ja, lite så är det. Sen tycker jag, att när jag väl klarar av det så går det bättre och bättre. Det är alltid de där första loppen som är svåra. Som prologer.
Under fjolåret dröjde det länge innan Hellner hittade formen. Detv ar först när VM närmade sig som han nosade på topplaceringar.
Ska han ha chansen på totala världscupen gäller det att han kommer i gång betydligt tidigare kommande vinter.
– Man får försöka vara lite rappare i början, komma i gång snabbare helt enkelt.
Är det så enkelt?
– Man får försöka träna lite mer på det sättet tidigare, försöka få upp farten. Få igång tekniken och hitta rätt tidigare, i stället för att åka och tänka att det är i februari det gäller. Man måste vara med från början om man vill ha något med det hela att göra.
Och det vill du?
– Ja.
Hellner säger att han uppskattar den sparring han får i landslaget både från sprintåkarna och distansåkarna.
– Det är alltid bra att få se var nivån ligger.
Han hyllar sin störste svenske konkurrent Calle Halfvarsson.
– Framför allt under intervallpassen har man en bra måttstock där. Man triggas ju av det, undermedvetet. Även om man vet att det inte gäller så mycket nu på sommaren så är det alltid bra att ha någon med sig som åker bra.
Är det du eller Halfvarsson som är den stora herrstjärnan i landslaget nu?
– Nog är det väl Calle som vinner på passen, han är stark.