Efter den förra succésäsongen fick Joel Lassinantti debutera i landslaget. Även den här säsongen är han en av Luleå Hockeys nyckelspelare.
I sommar har han därför lagt in en speciell övning i gymmet. En övning som ska göra att han kommer tåla en hög belastning den kommande säsongen.
– Han hade lite problem med ljumskarna ibland ifjol. Nu har han återkommande gjort en övning som Lasse (Lundgren, sjukgymnast) lagt in. Han står och jobbar i en cabel. Höfterna blir väldigt belastade på målvakter i dag, det är svårt att komma ifrån. Men hittills har det funkat jättebra, säger fystränaren Petter Pettersson.
Joel Lassinantti själv:
– Det finns några stycken övningar som jag kör, det är mer för att stärka höftböjare och ljumskar och hålla de fräscha. Jag skulle inte säga att jag hade ljumskproblem förra säsongen, men efter jul fick jag spela ganska mycket. Då hinner kroppen inte återhämta sig som den behöver. Det blev lite småslitage, men det påverkade inte spelet.
Men det här gör att du ska orka en hög belastning?
– Exakt. Det är förebyggande, prehab istället för rehab.
Hur har din försäsong varit annars?
– Den har varit väldigt bra. I sommar har vi kört gymnastikträning varje måndag. Då har alla målvakter i föreningen varit med, från oss i A-laget ner till 11-12-åringar. Det har varit kul, jag tror också att det är kul för dem att vara med och se att vi kör samma träning. Det tycker jag har varit väldigt bra. Man får smidighet, man får kroppskontroll, man blir stark i ytterläge och det tror jag är bra för hockeyspelare, inte bara målvakter.
Enligt målvaktstränaren Gusten Törnqvist har Lassinantti lagt stort fokus på att "få igång fötterna och att vara i bra position".
– Att få igång fötterna, vara i rätt position och hitta rätt djupledsspel har varit lite av en nyckel i hans fall. Det har vi jobbat mer på. Och de tekniska bitarna med. Han är bra tekniskt, men det gäller att hålla igång den biten med, säger Gusten Törnqvist och fortsätter:
– Han har sett jättebra ut på försäsongen, tycker jag. Han är längre fram nu än vid samma tidpunkt förra året, men då var han ju ny på den här nivån. Men det har sett jättebra ut. Jag tycker att han börjat på samma sätt om han avslutade förra säsongen.
Lassinantti igen:
– När utespelarna kört innebandy så har vi fått bättre träning genom att köra mer specifikt för målvakter. Målvaktsträning handlar mycket om att ha snabba fötter, komma upp på fötter från knästående. Sen har jag fått ta in lite bollar i det med för att få öga-hand-koordination.
Hur kan snabbhetsträningen se ut mer specifikt?
– Det kan vara stegar, eller att man ställer ut koner några meter ifrån varandra och så säger någon vilken kon jag ska springa till och toucha den. Då använder man både hjärnan och fötterna.
Om vi pratar hockey också; hur ser du på den kommande SHL-säsongen?
– Det ska bli väldigt, väldigt spännande. Jag ser fram emot det. Vi har en bra grupp, en bra mix av tyngd och spets. Det ska bli riktigt roligt nu när det drar igång.
På tal om spets, känner du som målvakt av på träningarna att det är mer spets nu?
– Det kan jag absolut känna. Det finns många med väldigt bra skott som kommit in. Men allmänt hade vi både i fjol och i år en bra killerinstinkt på träningarna och vi har tävlat mycket.