Tunga lyft. Det stod i fokus för Luleå Hockey under tisdagens fystester. Bänkpress, marklyft, chins och frivändningar.
Lägg sedan till att allt avslutades med ett beeptest som vanns av Karl Fabricius.
Men det är först under onsdagen som den riktiga prövningen kommer för Luleå Hockeys stjärnor. Då ska de nämligen springa ett skräcklöptest som heter "300 meter shuttlerun".
– Det är lite inspirerat av vad som brukar testas i USA. Vi har börjat med det i år. De springer 25 meter tolv gånger utan vila. Sen får de vila tre minuter innan det upprepas igen, säger fystränaren Petter Pettersson.
Han fortsätter:
– Man kan likna det vid ett väldigt långt byte som man gör i maxfart. Det tar ungefär en minut. Sen ska man försöka upprepa en tid som ligger ungefär inom två-tre sekunder i nästa race.
Huvva. Det låter riktigt jobbigt.
– Det är nog nästan jobbigare än ett beeptest. Alla vet hur jobbigt jobbigt det är att springa ett varv på en löpbana allt vad man har. Nu är det 300 meter fast du har tolv vändningar. Jag tycker det är ett ruskigt bra test. Även om det är psykiskt extremt jobbigt att köra.
Förutom skräcklöptestet kommer Luleå-spelarna att få pröva olika typer av hopp. Lägg sedan till 30 meter sprint.
– Det blir ännu intressantare tester tycker jag. Då mäter man atletism på ett annat sätt. Det är olika typer av hopp, uppåthopp och sidohopp. Där vill man se lite vad det finns för tryck eftersom den påminner om ett skridskoskär.