Iskalla förklaringen till Luleå Hockey-centerns succé

Han har lett Luleå Hockeys överlägset bästa kedja i SHL-inledningen. Under uppehållet har Andreas Falk laddat om batterierna – och nu berättar han om en iskall sak som hjälper honom med återhämtningen. Isbad.

Foto: Pär Bäckström

Luleå/ishockey2016-11-07 08:55

Anton Hedman leder Luleå Hockeys poängliga. Petter Emanuelsson leder den interna skytteligan. De två har också bäst plus/minus i Luleås SHL-lag.

Vad de två mer har gemensamt?

De spelar ihop med 33-årige veteranen Andras Falk, som centrat lagets klart bästa kedja.

Det finns så klart flera anledningar till trions succé. Hedmans fysik, Falks klokhet, Emanuelssons arbetsmoral, bra kemi i kedjan...

Men nu ska NSD berätta om en av förklaringarna till Falks framfart. En iskall sådan.

Falk är en av spelarna i laget som spenderar mest tid i isbadet.

– Jag började med det i Tyskland, för då hade vi ett isbad. Vi hade ganska hårda och långa träningar, då var det ganska skönt att kyla ner sig. Det gav effekt, det stoppade blödningar och återhämtningen gick snabbare, säger Falk och fortsätter sedan:

– Det är den enda anledningen till att jag gör det. Speciellt efter ett tufft pass känner jag att återhämtningen går snabbare. Man känner sig mindre stum.

Falk säger att isbadandet är vanligt bland cyklister, amerikanska fotbollsspelare och fotbollsspelare.

– Jag kör det efter varje match. Det blir ofta att man kyler ner sig dagen innan match också. Och som i dag, vi har kört lite mer ben i gymmet på förmiddagen och mycket skridskoåkning. Då kan man kyla ner sig lite.

Hur länge kör du varje gång?

– Ungefär tio minuter.

Centern började alltså det iskalla badandet under sina år i Tyskland.

– Då hade vi ett badkar som man står i, så att säga. Det var format som ett rent isbad. Här är det mer att vanligt badkar som man får sitta i eller stå på knä i. I Tyskland kunde man doppa hela kroppen genom att stå på olika trappsteg.

Det låter faktiskt helt hemskt.

– Det var lite kallt. Sen hade vi tre stora hinkar med is i också. Det sticker i benen, det kan jag säga.

Är det därför som jag har sett dig springa här inne i Coop arena med snö och is i stora hinkar? Du vill göra det ännu kallare?

– Men då var det 15-20 grader ute och då var inte kranvattnet så kallt. Nu börjar det bli kallare ute, så då behöver jag inte lika mycket is. Sen har vi en liten ismaskin där inne som spottar ute lite is. Men det är inte tillräckligt på sommaren. Nu är kranvattnet ganska kallt, så det räcker.

När Andreas Falk rabblar vilka i laget som spenderar mest tid i isbadet blir en sak ganska tydlig.

Det är äldre, mer rutinerade spelare. Flera av de nordamerikanska spelarna nämns. Backbjässen Ilari Melart likaså.

Inte för att vara oförskämd nu, men det låter inte som att det är något som juniorerna behöver köra?

– (Skratt) De har inte fått en geting i betyg av er efter matchen så...

Luleå Hockeys fystränare Petter Pettersson på frågan varför det är bra att bada isbad:

– Det finns en hel del studier som visar på att det snabbar på återhämtningen och får igång cirkulationen i kroppen. Du känner dig fräschare i kroppen dagen efter, än om du inte gör det.

Pettersson säger att de flesta Luleå Hockey-spelarna är noggranna med att göra det dagen innan match och även efter match.

Ni ställer hårda krav på era spelare vad de får och inte får göra, vad de bör respektive inte bör göra. Hur är det med isbad? Är det frivilligt?

– Under sommaren får alla prova det, då är det obligatoriskt så att de exponeras för det under en tid på året när vi tränar väldigt mycket. Under säsong finns det alltid uppspolat. Det är hälften som använder det, kanske. Sen är det inte alla som hinner ner i badet. Det är några som alltid gör det som har lite förtur. Men de som spelar mycket är oftast de som använder det mest.

Hur kallt är det?

– Vattnet är 4-6 grader och så är det is i. Så det är ganska nära nollgradigt.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om