Sommarträning för Johan Åkesson har de senaste säsongerna inneburit rehabilitering från knäskador. Men under årets sommarmånader har han inte plågats av några knäbesvär.
Istället för att försöka laga ett trasigt knä har nu den 209 centimeter långe centern fokuserat på att bli lättare, snabbare och ändå behålla samma styrka. Därför har han tillsammans med LF Baskets fystränare Simon Mäntylä plockat fram ett specialutformat program som han jobbat med sedan säsongen 2012/2013 tog slut.
Tappat fyra kilo
– Det har varit ett upplägg med dubbelt så mycket löpning som styrketräning. Det är väl det som har varit tanken. Det var också en önskan från mig innan sommaren. Tidigare somrar har jag varit mitt i min ”rehab” och inte kunnat springa så här mycket, säger Johan Åkesson.
Enligt Simon Mäntylä har 29-åringen gått ner fyra kilo under sommaren. Men för Åkesson själv handlar det inte om att gå ner i vikt. Nej, han menar att huvudsaken är att han känner sig snabbare och smidigare på basketplanen.
– Jag känner mig lättare. För mig spelar det egentligen ingen roll hur många kilo jag har gått ner. Det har blivit en sommar när jag verkligen har kunnat springa och även träna mycket basket. Man springer lite, går ner lite i vikt och det blir lättare för knäna. Nu känns mina knän kanonbra och jag känner mig både lättare och starkare, säger Åkesson.
Kommer bli mer rörlig
Förutom viktnedgången fick LF-centern ett kvitto på att sommarens speciallöpträning har gett resultat. I torsdags hade laget ett basketanpassat konditionstest. Där slutade Åkesson på fjärde plats bland sina lagkamrater. Bara Tim Kearney, Christopher Ryan och Adam Rönnqvist var bättre.
– Det har varit mycket fokus på att springa i sommar så det är inte så konstigt. Det var den största som var kvar längst. Nästan i alla fall. Tim (Kearney) vann till slut. Men han är ju på en annan nivå, säger han.
Hur kommer det här märkas på basketplanen?
– Så fort vi slutar vara så trötta som vi är nu, för att vi tränar väldigt hårt, hoppas jag att det kommer visa sig att man kan röra fötterna snabbare. Just nu är man trött när man går till träningen, från träningen och trött när man vaknar. Det är tufft, säger Johan Åkesson och fortsätter:
– Jag hoppas att man kommer kunna se mig först upp på våra snabba uppspel nu. Det är det som är målet. Jag ska vara en löpande center.