En ny Olausson genom diet och träning

En strikt diet - och stenhård träning.Det har fått Niklas Olausson att rasa i vikt.Nu tror Luleå Hockeys sportchef Lars "Osten" Bergström att en mer vältränad Olausson kan komma att nå landslaget.- Landslaget är ett mål, säger Olausson.

Det är en betydligt lättare upplaga av Niklas Olausson som väntar publiken den här säsongen. En stenhård diet har fått honom att minska med 12 kilo. "Jag äter ofta, men mindre portioner", säger han. Foto: Maria Ekman

Det är en betydligt lättare upplaga av Niklas Olausson som väntar publiken den här säsongen. En stenhård diet har fått honom att minska med 12 kilo. "Jag äter ofta, men mindre portioner", säger han. Foto: Maria Ekman

Foto: Maria Ekman

Luleå2010-08-03 06:00

Flytten från Västerås till Luleå blev en succé för Niklas Olausson.
Med sina 30 poäng på 46 matcher kom han delad fyra i den interna poängligan - som vanns av kedjekamraten Pär Arlbrandt.
Debutsäsongen i Luleå Hockey blev ett kvitto för Niklas Olausson att han verkligen håller i elitserien.
Nu vill han ta nästa kliv i sin karriär. Och han är enormt seriös i sin satsning.
- Jag har lagt om maten och sedan har jag tränat hårt. Jag har gått ner 10-12 kilo. Det har varit tufft, men jag känner mig mycket lättare, säger Olausson.
Han fortsätter:
- Jag äter ofta, men mindre portioner. Det har gett resultat. Förra säsongen kunde jag ibland känna att jag inte riktigt orkade ta en åkning ibland. Nu är jag rappare.
"Funkar väldigt bra för mig"
Nya tränaren Jonas Rönnqvist kommer att införa ett delvis helt nytt spelsystem i Luleå Hockey.
"Rönken" vill att hans spelare ska åka väldigt mycket skridskor - och det är också han som har tagit fram den specialdiet som Niklas Olausson nu följer.
- Det funkar väldigt bra för mig, och det är inte alls så att man går runt och är hungrig. Det hade varit jobbigt nu när vi tränar så hårt. Om du äter mindre än vad jag gör nu, då orkar du inte träna så hårt. Men jag har inte bara fått bättre kondition, utan på de fystester som vi gör så känner jag också att jag har blivit starkare.
Både bättre kondition och starkare. Det måste kännas bra?
- Ja, det är perfekt. Det är jätteroligt. Det ger ett bättre självförtroende också. 
"Kvaliteter som Mårtensson"
Det har dock inte alltid varit helt lätt att följa dieten.
Speciellt inte under semestern.
- Under semester gällde det att visa karaktär. Det gällde att köra sina pass och äta det man skulle. 
För många är semestern kanske förknippad med att grilla gott och ta en öl. Var det jobbigt för dig att inte kunna göra sådant nu?
- Nej, jag tycker inte det. Om det har varit någonting så har jag kunnat grilla kyckling och äta sallad till istället, och undvika pommes frites och bearnaisesås. Det är där som kalorierna sitter.
När NSD för en tid sedan pratade med Luleå Hockeys sportchef Lars "Osten" Bergström trodde han att en mer vältränad Niklas Olausson kan komma att nå Tre Kronor.
- Han har kvaliteter som Tony Mårtensson - det är inte så många som har det, sa Bergström då.
Niklas Olausson:
- Det är jättekul att höra. Det är ett mål, det är någonting jag strävar efter. 
Vad har du personligen för mål kommande säsong?
- Jag säger samma sak som jag alltid brukar säga; jag vill göra fler poäng och fler mål. Då är det lättare för oss att vi vinner matcherna. Men förlorar vi med 5-7 så spelar det ingen roll om jag gör poäng. Det viktigaste är att vi vinner. 

Olaussons diet

Niklas Olausson äter 2000-2500 kalorier/dygn nu, istället för 3500-4000 kalorier/dygn som han åt förut. Så här ser en vanlig dag ut för Luleå Hockey-centern.

Frukost:

1 deciliter havregryn som görs till havregrynsgröt
1 mosad banan
75 gram kesella, med en fetthalt på 1 %

Mellanmål:
Proteintillskott

Lunch:
1 deciliter fullkornspasta eller ris
150 gram kyckling, tonfisk eller fisk

Mellanmål:
75 gram kesella, med en fetthalt på 1 %
Frusna bär 

Middag:  
1 deciliter fullkornspasta eller ris
150 gram kyckling, tonfisk eller fisk

Mellanmål runt 20.00:
75 gram kesella, med en fetthalt på 1 %

Direkt innan det är dags att sova:
Proteintillskott 

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om