Den mentala kampen
I ett drygt år har Luleå Basket jobbat seriöst med mental träning.Det vapnet ska kompensera lagets bristande rutin i säsongens viktigaste match.- Vi är redo. Alla spelare känner sig trygga i det de gör, säger coach Dennis Pihl.
I kväll gäller det. Vinna eller försvinna. Luleå Basket hoppas dra nytta av sin mentala träning i måstematchen mot Sallén.
Foto: Bengt-Åke Persson
Men det var under denna säsong som arbetet fördjupades och utvecklades.
- Vi har jobbat hårt, både med individuella samtal och i grupp. I korthet kan man säga att vi hjälper tjejerna att utmana deras självbilder. För det är absolut inte säkert att de alltid stämmer, säger Janne Esensjö.
Han utvecklar:
- Det kan vara en tjej som kan men inte vill skjuta i vissa lägen, eller någon som tycker att hon blir nervös i vissa situationer och tappar sin aggressivitet. Vi pratar också mycket om vad tjejerna är för typer av människor och hur de tar med sig det ut på planen.
Från joker till ledare
Esensjö berättar att just unga tjejer kan ha problem med sin självkänsla och att tjejer generellt har svårare att inordna sig i en hierarki.
- Tjejer är mer cirkulära och vill inte att någon ska sticka ut i en grupp, men det är ju faktiskt så att alla inte är lika bra i ett elitlag.
En spelare som fått ett stort lyft den här säsongen är Elin Söderström.
I flera säsonger har hon varit lite av lagets joker, som avgjort matcher - men ändå inte haft pressen på sig att göra det.
I år tvingades hon kliva fram som lagkapten och lagets viktigaste spelare.
Det steget underlättades mycket av det mentala arbetet.
- Jag har haft stor nytta av det. Vi har fått prata mycket med varandra, om hur vi ser på varandra. Vi har suttit i grupper och sagt: "så ser jag på dig" och gett utvärderingar åt varandra. Det där är ju sånt som kanske inte accepteras normalt, men nu vet vi ju att vi gör det för varandras bästa.
Vad har du fått höra?
- Det har varit en bra chans att få vara öppna och ärliga. Nu vet jag att laget litar på mig.
Har du tvingats ställa frågor till dig själv?
- Ja..till exempel om jag blir arg på Dennis, eller någon annan...så kanske det är mig själv jag egentligen är arg på. Man väljer ju åt vilket håll man vill rikta sina känslor.
Har det mentala arbetet och vetskapen om lagkompisarnas stora tillit hjälpt dig i avgörande situationer?
- Jag tror det. Jag har väl alltid älskat när matcher avgörs, men det är nog först nu jag vågat ta chansen att kliva fram och verkligen avgöra matcher.
Vilket Elin Söderström har gjort den här säsongen - gång på gång på gång.
Så om allt ska avgöras i kvällens sista anfall - då avgör du?
- Kanske. Men Sallén räknar nog med att jag ska göra det och då kanske vi väljer någon annan. Dennis bestämmer, säger hon och skrattar.
Även coachen Dennis Pihl säger att han haft stor nytta av arbetet med det mentala.
- När jag började med det här hade jag en bild av hur en coach skulle vara. Det var den amerikanska stilen där man skulle stå och skrika och gorma hela tiden.
- Sedan när jag började coacha tjejer läste jag mängder med litteratur om hur man skulle göra, men det stämde ju inte med verkligheten. Det här arbetet har hjälpt mig att se till mig själv och finna svaren i mig själv om hur jag bör arbeta som coach, säger Dennis Pihl.
Så jobbar vi med nyheter