En av slutsatserna staben runt Thomas Berglund drog när förra säsongen utvärderades var att de behövde höja träningsmängden något.
– Det handlar inte om någon massiv ökning, belastningen var hög redan innan och det går inte att träna hur mycket som helst, men det har blivit något pass till i veckan, säger Philip Sjölund.
– Förhoppningsvis ger det resultat i slutändan, tillägger han.
Han och föreningens andra fystränare, Mattias Waaranperä, känner sig nöjda med den första delen av försäsongen.
– Grabbarna har gjort det bra, det har juniorerna som har tränat med oss också gjort, och nu är det bara två veckor kvar tills de går på semester, säger Philip Sjölund och fortsätter:
– När de gör det får de med sig träningsprogram som de ska följa när de är lediga. Sedan har vi överseende med att de kanske inte alltid har tillgång till samma utrustning som vi har här, och är det något de inte har möjlighet att göra så får de höra av sig till oss. Så hittar vi på något annat de kan göra.
Veckans sista pass brukar alltid vara det tuffast. Det de hade på Ormberget under fredagensförmiddagen var inget undantag. Uppgiften var att, om och om igen, springa uppför i 15 sekunder, lunka ned i 15 sekunder, och sedan springa uppför i 15 sekunder, tills de nådde toppen, efter det började de om. Under de första 30 minuterna duggregnadet det bara. Sedan började det att ösregna.
– Det var rätt tufft, tanken med passet är att de ska ligga precis under den där gränsen då de får mjölksyra i benen, så de får lära känna sina kroppar, säger Philip Sjölund.
Att veta hur länge de klarar av att anstränga sig på det sättet är kanske något de har nytta av även på isen?
– Det är det definitivt. Sedan är det inte alltid de kan åka och byta när de blir trött under matcherna.
– Det blev blött och halt i backen på slutet, himlen öppnade ju verkligen sig, men att träna i dåligt väder bygger kanske karaktär, säger Philip Sjölund.
Spelarna som, efter passet på Ormberget, åkte tillbaka till arenan var inte bara blöta.
– Jag har haft en bra försäsong, och tagit kliv inom nästan alla områden, men jag har lätt för att dra på mig mjölksyra, säger Ludvig Jansson och fortsätter:
– Så jag har haft ångest inför det här hela veckan. Regnet var skönt i början, men när dropparna blev större och hårdare var det kämpigt. Så det känns som att vi kan ta helg med gott samvete nu.
Efter han hade torkat av sig och bytt kläder snörade den 20-årige backen på sig skridskorna och gick mot C-hallen.
– Jag tycker inte det känns roligt att gå på is i augusti och känna mig som en nybörjare, och ska vara med på ett träningsläger under vår första semestervecka, så jag är på is så mycket jag kan, säger Ludvig Jansson.
– Jag vill inte vara sämst där, tillägger han.
Blir det någon vila för dig då?
– Det blir det väl. Efter det där utvecklingslägret i Florida. Fast jag tycker det är skönt att hålla igång.