Fjolåret blev inte vad Charlotte Kalla hade hoppats på. Planen var att ta en individuell VM-medalj på tio kilometer fritt i Val di Fiemme, men Kalla var aldrig riktigt nära. Hon slutade sjua på favoritdistansen, som hon under OS-säsongen 2010 varit oslagbar på, och framför sig hade hon bland annat tre norskor.
– Efter VM sa Charlotte till mig: "Jag vill aldrig mer åka hem från ett mästerskap utan en individuell medalj", säger tränaren Magnus Ingesson.
Tillsammans med Kalla har Ingesson därför arbetat fram flera stora förändringar i upplägget inför den kommande OS-säsongen (se faktarutan).
De senaste åren har Charlotte Kalla tvingats se sig omsprungen av starka, uthålliga norskor som Marit Björgen, Therese Johaug, Heidi Weng och Kristin Störmer Steira.
Magnus Ingesson säger att en av nycklarna bakom norskornas stora framgångar är deras enorma syreupptagningsförmåga.
Och den biten är något som Charlotte Kalla jobbar stenhårt med den här säsongen.
– Det krävs en högre kapacitet av mig, jämfört med i fjol, säger Kalla till NSD.
Jämfört med OS-året 2010, är du bättre eller sämre nu? Eller är det motståndarna som blivit bättre?
– Det känns som att de har blivit bättre. Men jag tycker att jag håller en högre nivå i klassiskt jämfört med då, sen tycker jag att jag har gått framåt mycket tekniskt. Sen rent kapacitetsmässigt krävs det ju en hel del för att bibehålla den nivån som jag har.
Kapacitetsmässigt?
– Syreupttagningsmässigt, att kunna ligga så nära tröskeln som möjligt.
Magnus Ingesson berättar att det här är något som Charlotte Kalla jobbat hårt med under sommaren och hösten.
– Vi har kört mer fart, mer högintensiva pass. Förut kanske hon låg på 80-85 procent av sitt maximala syreupptag. Nu vill vi upp i 90, säger Ingesson.
Han berättar vidare:
– Tanken är att kunna spetsa syreupptaget och dels få ut mer farthållighet. Mycket av tiden på en tremil ligger du på 88-90 procent av ditt syreupptag eller puls. Då måste man ställa sig frågan: Är det inte logiskt att även träna i den regionen?
Det blir mer tävlingslik träning alltså?
– Ja, själva farten blir mer tävlingslik. Lite högre fart på tröskelpassen och så lite fler pass.
Ingesson tror mycket på det nya upplägget:
– Jag tror att Charlotte tar en individuell medalj i Sotji, säger han.