De senaste åren har Charlotte Kalla legat på en konstant träningsdos kring 750 timmar. Men inför årets säsong - som är mästerskapsfri - har hon och Magnus Ingesson bestämt sig för två viktiga förändringar.
4 För det första: Öka mängden till över 800 träningstimmar per år.
- Det handlar bara om vanlig omvärldsanalys. De bästa i världen tränar oerhört mycket. Att tro att vi svenskar ska kunna vara med där uppe utan att träna lika mycket är inte realistiskt, säger Magnus Ingesson.
Det finns dock ett problem med ökad träningsvolym - inte ens Ingesson vet om Charlotte Kalla kommer att klara ökningen.
- Det återstår att se. Det finns en risk att det blir ett halvtaskigt år, alla klarar inte den här belastningen. Vi får se var det landar, men det är bra att pröva ett mästerskapsfritt år, säger Ingesson.
Finns det något i nuläget som talar för att hon inte skulle klara det?
- Nej, det tycker jag inte. Däremot gäller det för henne att våga vila efter de tunga perioderna, det är hennes största utmaning.
Trött - i september
Charlotte Kalla själv tycker inte att den ökade träningsdosen har fört med sig några negativa konsekvenser.
- I september kände jag mig kanske lite trött, men nu tycker jag bara att det känns bra. Det blir kanske något mer än tidigare under säsongen, men det kommer knappt att märkas. Det värsta är redan gjort, säger Kalla.
4 För det andra: Dra ner på styrketräningen för att inte bygga på sig mer muskelmassa.
- Jag vet inte hur lång tid det tar sig att lära kroppen att syresätta ett kilo nya muskler. Det är onödigt att testa och det kan leda till mjölksyra, säger Ingesson.
Har skidåkarna blivit mindre och lättare?
- Therese Johaug är ju extremt lätt, man kanske inte ska jämföra med henne. Men för att vara i toppen ska du ha så lite som möjligt att dra på. Jag kan tycka att Charlotte är tillräckligt grundstark och behöver inte mer styrketräning.
Helt ny situation
Har Kalla lättare än andra damåkare att bygga muskelmassa?
- Jag tror att det är så. Sen handlar det också om att lägga om fokuset - vi fokuserar mindre på styrkebiten och jobbar mer funktionellt med rullskidor på vanlig uthållighetsträning.
I söndagens premiär i Bruksvallarna vann Charlotte Kalla övertygande, 18 sekunder före tvåan Irina Khazova från Ryssland. Kalla själv var ganska nöjd med resultatet.
- Med tanke på hur förberedelserna varit så hade jag inte kunnat hoppas på mer. Jag har aldrig varit med om något liknande, att ha så få skidpass inför en premiär. Men uthålligheten finns där, med några fler skidpass så kommer nog känslan, säger Charlotte Kalla.
Ni ska vara kvar i Bruksvallarna fram till på torsdag. Med tanke på att det bara finns en 2,5-kilometersbana där - har du förutsättningarna att åka tillräckligt mycket skidor?
- Ja, absolut. Det är imponerande att de lyckas få ihop spåren så pass som de fått ändå. Man har inte så stora krav heller, det spelar inte så stor roll så länge vi faktiskt får åka skidor (skratt).
Nästa helg drar världscupen igång i norska Sjusjöen - en helt okänd bana för Kalla.
- Det är alltid spännande att komma till nya ställen, jag har inte riktigt koll på hur banan är. Jag ser verkligen fram emot nästa helg.