I går påbörjade Luleå Hockey de sista förberedelserna inför säsongen 2012/13 – med fystester.
NSD var på plats i Coop arena och i Hälsans hus för att stämma av läget och se hur barmarksträningen har fortlöpt.
Och den har förändrats sen nya fystränaren Petter Petterssons intåg i våras.
– Jag tror vi har lagt till en hel del rörlighetsträning och sen har vi lagt till lite mer ren styrketräning. De har alltid varit duktiga på att hålla i gång bål och stabilitet men vi har lagt till lite mer ren styrka så de ska ha lite mer att trycka till med. Det är aldrig fel, så länge man inte tappar rörlighet och smidighet, säger Petter Pettersson.
”Litet annat upplägg”
Robin Jonsson, som varit med på hela resan sen Jonas Rönnqvist tog över som huvudtränare, har så klart märkt av att träningen har förändrats.
– Vi har ett litet annat upplägg nu när Petter har kommit in i föreningen. Det är ett litet annorlunda tänk och lite mer... Ja, vad ska man säga? Allround, mycket förebyggande och mycket innan och efter träningen, säger han och fortsätter:
– Det har varit mycket inriktning på styrke i början men jag misstänker att vi kommer få vår beskärda del av konditionen i augusti. Men vi har ju kört det också, fast kanske lite mindre än vanligt.
Ett större fokus på styrka, explosivitet och rörlighet. Och lite mindre konditionsträning. Det har varit Luleå Hockeys melodi denna sommar.
Ska likna det man gör på isen
Men visst har man också svettats ute i löpspåret.
– Vi har siktat på att all uthållighetsträning liknar det man gör på isen. Att man jobbar i 30-60 sekunder och vilar någonstans mellan 60 sekunder till två minuter. Det ska vara likt hockey så att kroppen ska känna igen att det är så här den kommer att jobba under säsongen, säger Petter Pettersson.
Jonas Rönnqvist är nöjd med att ha fått in Petter Pettersson i föreningen. Och han tror också att laget och spelarna kommer att ha mycket nytta av honom även under issäsongen.
– Just om man ska köra varje individ så hinner man inte det som huvudtränare, utan det blir att man får köra mer lagträning då. Och det går mer och mer mot att man måste försöka utveckla varje individ lite, lite mer hela tiden. Både på is och utanför isen. Och där blir Petter perfekt, säger ”Rönken”.
I går påbörjade Luleå Hockey de sista förberedelserna inför säsongen 2012/13 – med fystester. NSD var på plats i Coop arena och i Hälsans hus för att stämma av läget och se hur barmarksträningen har fortlöpt.
Och den har förändrats sen nya fystränaren Petter Petterssons intåg i våras.
– Jag tror vi har lagt till en hel del rörlighetsträning och sen har vi lagt till lite mer ren styrketräning. De har alltid varit duktiga på att hålla i gång bål och stabilitet men vi har lagt till lite mer ren styrka så de ska ha lite mer att trycka till med. Det är aldrig fel, så länge man inte tappar rörlighet och smidighet, säger Petter Pettersson.
”Litet annat upplägg”
Robin Jonsson, som varit med på hela resan sen Jonas Rönnqvist tog över som huvudtränare, har så klart märkt av att träningen har förändrats.
– Vi har ett litet annat upplägg nu när Petter har kommit in i föreningen. Det är ett litet annorlunda tänk och lite mer... Ja, vad ska man säga? Allround, mycket förebyggande och mycket innan och efter träningen, säger han och fortsätter:
– Det har varit mycket inriktning på styrke i början men jag misstänker att vi kommer få vår beskärda del av konditionen i augusti. Men vi har ju kört det också, fast kanske lite mindre än vanligt. Ett större fokus på styrka, explosivitet och rörlighet. Och lite mindre konditionsträning. Det har varit Luleå Hockeys melodi denna sommar.
Ska likna det man gör på isen
Men visst har man också svettats ute i löpspåret.
– Vi har siktat på att all uthållighetsträning liknar det man gör på isen. Att man jobbar i 30-60 sekunder och vilar någonstans mellan 60 sekunder till två minuter. Det ska vara likt hockey så att kroppen ska känna igen att det är så här den kommer att jobba under säsongen, säger Petter Pettersson.
Jonas Rönnqvist är nöjd med att ha fått in Petter Pettersson i föreningen. Och han tror också att laget och spelarna kommer att ha mycket nytta av honom även under issäsongen.
– Just om man ska köra varje individ så hinner man inte det som huvudtränare, utan det blir att man får köra mer lagträning då. Och det går mer och mer mot att man måste försöka utveckla varje individ lite, lite mer hela tiden. Både på is och utanför isen. Och där blir Petter perfekt, säger ”Rönken”.
