Hej Nicke!

Har en känsla av att just nu leva ett omöjligt liv och i ett omöjligt tillstånd. Efter många års betänketid, otaliga samtal, och svår beslutsångest har jag och min man (numera exman) flyttat isär. Vi har tre vuxna barn och har levt i många år tillsammans. Anledningarna till separationen är flera, men kanske främst en enorm saknad av emotionell närvaro, närhet, sex, beröring, och ”äkta möten” där man på djupet bottnar. Det har saknats fysisk bekräftelse och sex helt enkelt. Kärlek har alltid funnits, men på andra vis. Genom att göra saker för varandra, genom lojalitet, trohet, barnen, och vänskapen. Men sorgen växte sig för stor inuti och frustrationen ledde till onödig irritation, då längtan efter närhet blev för stor. Jag orkade inte leva utan närhet och kände att jag kämpat så länge. Trots att jag vet att min man (exman) är min närmaste människa och bästa vän så bestämde vi oss tillsammans för att lämna varandra, för att vi till sist inte skulle landa som ovänner. I dag lever jag i stor sorg, med nästan sjuklig oro och med en enorm rädsla för att ha ”valt fel” väg. Att jag kanske borde stannat för att behålla allt det fina vi ändå har. Vi har sagt att vi ska förbli vänner men hur ska det gå då vi börjar träffa andra? Jag tror aldrig vi kommer sluta älska varandra, men trots det kunde ingen av oss förmå oss att göra konstruktiva förändringar i relationen. 

Hälsningar från MissLycka

"MissLycka" skriver att hennes längtan efter närhet blev för stor i det tidigare äktenskapet.

Foto: Scott Griessel/Creatista

Svar:

Hej MissLycka!

Tack för ett jättefint mejl som verkligen andas sorg och otrygghet. Din huvudfråga kan väldigt många känna igen sig i: Hur vet jag vad som är rätt beslut? Jag ska försöka ta upp några punkter som du kan ta fasta på för att kunna känna dig så säker som möjligt. Men hur du än vrider och vänder på det så kommer det till slut ändå landa i hur väl du kan hantera känslan av en förlust i livet.

Ni har ju levt länge tillsammans och det verkar som ni försökt kämpa för att förändra så att ni ska få det ni behöver, men landat gemensamt i att ni har för olika behov, eller att de i alla fall inte riktigt kan uppfyllas tillsammans. Jag tänker att ni därmed gjort vad man kan begära. Ni har av lojalitet och trohet valt varandra, delvis för barnens skull, och uppfyllt era plikter, och nu är det dags för lusten att få det utrymme den behöver. Du verkar ha den insikten, men skälver för sorgen och oron, så det är där du behöver fokusera nu.

Nicke Nordmark är NSD:s relationscoach. Hans kontaktuppgifter finns i faktarutan.

Foto: Petra Älvstrand/Frilans

Saknad och sorg är som du säkert vet helt naturligt att känna efter en separation, särskilt från en man du älskar och delat så mycket med. Frågan är hur du hanterar den? Att rygga för de svåra känslorna och istället låta dem få bestämma över ditt liv tror jag inte alls är rätt väg för dig. Tillåt dig känna just sorgen och saknaden. Stanna kvar i de känslorna när de kommer över dig och ta dig tid att vara nostalgisk och minns allt fint ni haft tillsammans. Men att återvända till det förflutna kommer inte skänka dig lycka och ge dig vad du behöver. Du ska istället växla fokus till nuet. Vad behöver du idag, ikväll, till helgen? Låt din lust till närhet, sex och upplevelser få guida dig istället för det som varit. Du vet precis vad du haft, och det finns en enorm trygghet i det, en förutsägbarhet, men det är dags att låta ditt behov av frihet få styra.

Det kommer inte alltid vara lätt att välja det osäkra, mer spännande och spontana i friheten. Särskilt inte när du känner att tryggheten är hotad. När han träffar en annan kommer du med stor sannolikhet känna extra mycket saknad av den där tryggheten. Ditt sammanhang, den värld du haft, kommer kännas hotad och du kommer vilja slippa oron och ångesten, men är det de känslorna du vill ska styra ditt liv? Är avsaknad av oro och ångest tillräckligt? Du behöver orka ställa dig den frågan, och hitta ditt mest sanna svar. Och du behöver orka stå ut med ångest och otrygghet en stund, och ta hjälp för att hantera de värsta timmarna. 

Om du ibland tvivlar på ditt beslut, så fundera på ditt behov av intimitet, passion och frihet. Hur stort är det? Hur väl tillgodosett var det i relationen med din exman? Hur kan du uppfylla dem nu? De behoven kommer skrika efter uppfyllelse och du bör lyssna på dem för att leva det liv du vill i framtiden. Tryggheten kommer du hitta inom dig själv och i nya sammanhang, men det kommer ta lite tid. Ha det tålamodet.

Lycka till!