"Kalle" är bekymrad över att han tror att han inte känner lika mycket sexlust som sin fru. Paret på bilden har inget samband med texten. (Arkivbild)
Hej!
Det känns som man alltid hör att det är män som vill ha sex mest. Så är det inte om du frågar mig i alla fall. Jag ville nog när jag var ung men det är inte på samma sätt nu när jag är 57. Har provat piller från nätet men fick mest ont i huvudet. Jag kan få upp den, det vet jag, men skulle vilja vara mer sugen om du fattar vad jag menar. Så här har det varit i några eller kanske rätt många år. Jag är gift och tycker min fru är fin och skulle verkligen inte vilja vara med någon annan, men tror att hon vill att vi ska ha mer sex. Hon har inte sagt något men jag tror hon vill det. Någon gång har jag låtsats sova när hon kommit nära mig i sängen. Kan man göra något för att vara mer sugen?
”Kalle”
Svar:
Hej Kalle,
Tack för ditt fina mejl och för att du tar upp något som är väldigt vanligt. Jag uppskattar att du hjälper till att slå hål på myten att män oftast vill ha mer sex. Så är det verkligen inte. Jag träffar lika ofta par där det är kvinnan som vill mer än mannen, men utåt sett får vi oftast höra att man som man alltid ska vilja. Och så känner vi oss lite dåliga när vi inte riktigt kan eller vill. Det är så onödigt.
"Kalle" tycker att hans fru är fin, men han misstänker att hon önskar mer sex. Personerna på bilden har inget samband med texten. (Arkivbild)
Sexlust är komplicerat och har med biologiska, sociala och psykologiska orsaker att göra. Det är inte en knapp man bara trycker på så är man igång. För oss lite äldre män påverkar de biologiska faktorerna lite extra mycket. Erektionen sviktar oftare när vi blir äldre och jag förstår att du och många andra kan känna dig lockad att prova ett potenshöjande piller. Men jag vill verkligen varna för att köpa sådana utan att ha konsulterat läkare. Det finns risker och anledningar till att de är receptbelagda. Köper man på nätet kan man dessutom inte vara helt säker på om pillret innehåller det som utlovas.
Nicke Nordmark varnar för att köpa potensmedel på nätet utan att först konsultera läkare.
Jag undrar om du pratat med din fru om dina tankar? Vill hon ha sex oftare än du, och på vilket sätt? Sex är så otroligt mycket mer än penis i vagina och kanske oroar du dig för erektionen helt i onödan? Jag föreslår att du och din fru har flera lugna och nyfikna samtal där du berättar vad du tycker om, vad som får dig att gå igång, om du vet det. Och frågar henne vad hon gillar och på vilket sätt. Försök skapa en atmosfär där ni vill mötas och vara med varandra på precis det sätt som passar just er två.
Nicke Nordmark ger rådet att försöka väcka lusten när förutsättningarna är som mest optimala. (Arkivbild)
Du undrar om man kan göra något för att bli mer sugen, och det kan man oftast. Men det kräver att du verkligen vill försöka och är beredd att göra saker annorlunda än du gjort hittills. Först behöver du fundera på vilka tankar som väcker lust inom dig. Vad handlar de om specifikt? Är det när du tänker på din fru på ett särskilt sätt, eller är det fantasier av olika slag? Ju mer du vet vad som aktiverar din hjärna desto bättre. Närma dig de tankarna ofta och notera vad som händer i kroppen. Var känns det och på vilket sätt? Fortsätt genom att känna på din egen kropp, fokusera på de områden där det känns härligt. Kort och gott behöver du utforska och upptäcka din egen lust så mycket du kan.
Sen behöver du identifiera vad som står i vägen för lusten. Är du mer sugen på morgonen, på dagen, eller på kvällen? Har du svårare att känna lust vid något särskilt tillfälle, till exempel när du är trött, mentalt påverkad av jobbet eller något annat som hänt. Stress i någon form? Du behöver se till att väcka lusten när det är som mest optimalt, inte försöka när för många hinder står i vägen.
Nicke Nordmark är NSD:s relationscoach, hans kontaktuppgifter finns i faktarutan.
Till sist är det viktigt att jobba med att inte känna krav, förväntningar eller stress. Bästa sättet är att berätta för din fru att du kan känna oro för om erektionen fungerar som du önskar. Förhoppningsvis kan hon få dig att känna mindre press genom att berätta att ni kan göra andra sköna saker förutom penis i vagina. Hon kanske kan berätta att du gärna får smeka henne eller på olika sätt hjälpa henne när hon smeker sig själv. Ju mer du känner att det inte finns krav på dig att prestera hård penis, desto mer avslappnad kan du vara, och desto oftare kommer erektionen.
Viktigast av allt är att förstå att utebliven eller lite opålitlig erektion är väldigt vanligt i alla åldrar, och ännu vanligare när vi blir lite äldre. Därför kan du känna dig lugn och berätta öppet för din fru hur du funkar och vad du skulle önska, samt fråga henne vad hon vill och behöver.
Lycka till!