Hela världen drabbas av pandemin med coronaviruset. Människor i Norrbotten har förlorat kära och blivit sjuka, även om vi troligen inte har sett kulmen ännu. Det är inte konstigt att många är oroliga.
Lotta Lindgren är legitimerad psykoterapeut och hennes råd till människor att ta paus från nyhetsflödet ibland.
– Ta en paus och titta på något annat, fyll på med glädje och se det som faktiskt fungerar. Det är väldigt många kärleksfulla handlingar mellan människor mitt i allt det här. Det blir också en utmaningen efter det här och vi måste hjälpas åt, säger hon.
Krisen är i en omfattning som få av oss har varit med om tidigare.
– I det stora är ovissheten ofantligt. Krisen berör så många sektorer och vi kan inte se framför oss hur det kommer att sluta. Det är en stor del oron. I vår kultur är vi vana att ha kontroll, och det har vi inte nu. Då försöker vi kontrollera i det lilla i stället, fyller frysen och engagerar oss i anhöriga och grannar.
– Vi fokuserar på alla goda krafter nu. Många sliter i sjukvården och ännu inte värst här ännu. Kan vi hjälpa till? Alla kan göra något och det är viktigt att också se en möjlighet i det här.
Hur kan man då tänka för att lindra oron?
– Se det som en kris i livet, de innehåller alltid ett hot. Men en kris innehåller också en möjlighet. Försök fokusera på det viktiga. Var med anhöriga den mån det går, det kan handla om att ringa eller varför inte skriva brev.
Lotta Lindgren säger att rörelse lindrar ångest.
– Använd naturen, gå ut på promenad.
Men coronasmittan påverkar inte bara nuet, det som spås är högre arbetslöshet och sämre ekonomi för många.
– Många är rädda förlora jobbet, och oroas för om de kan betala räkningar och boende. Ekonomin är en av våra största tryggheter, här blir en extra belastning.
Lotta Lindgren tror att det kommer en förändring i krisens spår.
– Vi kanske inte kan leva som vi är vana vid, inte konsumera och resa lika mycket. Då får vi hitta annat och det ger oss möjlighet att fundera på vad som är det viktigt i livet. Det kanske inte är prylar och resor, utan det vi kan göra tillsammans med de som betyder mycket för oss.
Krisen har haft till följd att luftföroreningarna i stora städer har gått ner.
– Klimatet mår i alla fall bättre av det här och det kan ju vara en liten tröst. Det gynnar oss i någon mån, säger Lotta Lindgren.