Yoga är ett skönt sätt att lära känna sig själv
Lenitha Hedqwist har ägnat sig åt yoga i tolv år. Hon tror inte att hon skulle överleva utan den.- Jag lär känna mig själv och utvecklas förutom att jag blir stark och rörlig, säger hon.
En inblick i yogans värld. Hundraprocentig koncentration råder.
Foto: Carl Brännström
Några gäster följer rörelserna som eleverna gör till härlig avstressande musik och i skenet av många levande ljus.
Flera hundra deltagare
Hit till studion kommer flera hundra personer regelbundet för att lära sig yoga.
- Alla kan göra yoga. Alla gör yoga så till vida att alla sover, andas och lever här och nu. De som kommer hit är mellan 13 och 75 år. Genomsnittsåldern är någonstans mellan 25 och 35 år, säger Lenitha Hedqwist.
En vetenskap
Ordet yoga betyder "förena", att förena alla delar till en helhet.
- Yoga är en vetenskap om att vara människa. Många fokuserar på de fysiska övningarna men det handlar om mycket mer kunskap än bara det. Man gör yoga även utanför mattan.
- Många av oss lever så att kroppen ofta kommer i obalans. Yoga återställer balansen åt själ och kropp. Yoga är också träning i uppmärksamhet och lär oss djupandning som reducerar stress och gör oss mer effektiva, säger Lenitha Hedqwist.
Traditionell yoga utövas 5-10 minuter per dag, sex dagar i veckan.
Lenitha Hedqwist berättar att det är viktigt att ta tid för sig själv och fråga: Hur känner jag mig i dag? Hur mår jag i dag?
- I yogan aktiveras våra egna reserver och inneboende krafter. Vi ser lösningar, får andra perspektiv och växer som människor, säger hon.
Så jobbar vi med nyheter