Tantrasex är någonting vi ofta hör om i filmer och på nätet. Men vad är tantra egentligen? Enligt Charlotte Cronquist, författare, relationsexpert och lustcoach, handlar tantra om att vara här och nu och att möta livet med alla sinnen.
– Njuter gör man här och nu, då kan man träna på vara här och nu under sex i stället för att tänka på om jag borde ligga på sidan, göra si eller så, eller vara orolig över saker, säger hon.
– Tantra handlar om att ta emot vad som händer nu, smaka, lukta, titta, och det tycker jag är det viktigaste.
Inom tantra ska du vara närvarande i varje rörelse. Om du till exempel smeker din partners hand ska du medvetet tänka på vad du gör för att själv känna hur det känns i din kropp.
Den traditionella orgasmen kommer ofta vid samlag och beröring av könet. Enligt Charlotte Cronquist kan man, genom tantra, träna upp sin förmåga att få orgasm på andra sätt.
– Man kan träna upp sig själv så att man upplever energin i kroppen mer och även träna upp förmågan att få många olika sorters orgasmer som kan kännas i hela kroppen.
Inom tantra fokuserar många på andningen och att andas tillsammans.
– Man kan få en känsla att man är med om någonting som är större än ens egen kropp. Vissa får som andliga upplevelser, men det är ju svårt att ta på.
Charlotte Cronquist började med tantra efter att hon ställt sig frågan "vem är jag?".
– Jag märkte att det var mycket skam kring sexualitet och fortfarande i dag tycker vissa att tjejer som gillar sex är slampor och killar är hjältar. Jag började tänka att det är något tokigt med att vi gör det finaste som finns till någonting fult.
Charlotte Cronquist är 60 år och har hållit på med tantra i ungefär 20 år. Hon säger att det innebär att hon kan leva i nuet och att hon nu följer sina drömmar och är mer kreativ.
– Jag var ganska tillknäppt, argsint och arrogant och nu är jag mycket gladare och öppnare.
Hur upptäckte du tantra?
– Jag trodde att sex handlade om att han ska komma och jag ska komma sedan är det klart. Vägen dit var bara en transportsträcka. Sedan började jag upptäcka att det är skönt på vägen.
Har du några tips för personer som vill börja med tantra?
– En övning som är bra är eyegazing. Man tittar varandra i ögonen i fem minuter. Man kan tycka att den andra personen blir världens vackraste. Det blir en slags medmänsklig kärlek bara av att sitta och titta på varandra.