"Jag har gråtit före, under och efter"

Det var nog en traumatisk händelse från barndomen som gjorde att Jenny Lundgren, 34, blev rädd för tandläkaren. Det tror hon i alla fall.
Hennes mamma har berättat att hon en gång, när hon var i femårsåldern, gjorde motstånd och bet en tandläkare. Mamman skickades ut ur rummet och Jenny undersöktes mot sin vilja.
Rädslan accelererade
Med åren har rädslan för tandläkarbesöken accelererat.
Redan tre dagar före ett planerat tandläkarbesök kom ångesten och oron. Natten innan kunde hon inte sova och efteråt drabbades hon av migrän och var helt utmattad.
- Jag har gråtit före, under och efter tandläkarbesöken. Jag förstår ju att man inte dör av att gå till tandläkaren, men man tänker inte klart. Det är starka känslor som jag inte kan styra över.
Så fick hon träffa Susann Johnsson och prata. Hon fick en bok om ångest som hon skulle läsa. Hon lärde sig att styra sina tankar och en teknik för andning.
- Jag trodde inte att det skulle fungera: jag hade ju inte ångest. Men boken och samtalen fick mig att tänka annorlunda. Det hjälpte mig att inte ge de negativa tankarna fritt spelrum. Jag fick kontroll och även om jag inte trodde det från början så fungerar det, säger Jenny Lundgren.
Förutom några träffar med Susann Johnsson besökte de tillsammans också Jenny Lundgrens tandläkare, Angelica Lantto, och tandvårdsrummet. Jenny Lundgren fick lära sig om instrumenten och prova på att använda dem.
Rabblade kemiska formler
Med sina nya kunskaper hade hon nu en strategi inför tandläkarbesöken.
- Jag pluggar till receptarie och det var ett neutralt ämne. När rädslan kom i väntrummet började jag rabbla kemiska formler. Det går inte att tänka på barn och familj, det kan bli för laddat. Det gäller att tänka positiva tankar, säger hon.
Jenny Lundgren är fortfarande rädd när hon ska till tandläkaren, men hon kan handskas med sina känslor.
- Jag kan verkligen rekommendera andra med tandläkarskräck att begära hjälp. Det känns underbart att klara av det här och jag är stolt. Viljekraft kan åstadkomma mycket och med positiva tankar kan man lära sig hantera problem. Rädslan går inte bort, men den är hanterbar, säger hon.

"Jag har gråtit före, under och efter"

Tandläkarbesöket var ångestfyllt för Jenny Lundgren.- När jag gick i korridoren till tandläkaren kändes det som om jag gick mot min egen avrättning, säger hon.Nu håller hon skräcken i schack med tankekraft.