– Jag mår jättebra!
Hur kan man göra för att må bra denna mörkare årstid?– När mörkret kommer då ser man ljuset tydligare. Tänd ett ljus, det är något som jag ser fram emot med just den här tiden på året, möjligheten att se ljuset. Vi reagerar olika på mörkret. Vissa blir trötta, nedstämda och har det jobbigt på hösten, och då kan några minuters promenad utomhus under de ljusa timmarna göra susen.
Vilka är dina bästa må bra-tips?– Det finns ingen checklista som passar alla men gör din egen hälsolista! Skriv ner vad som får dig att må bra i stunden och långsiktigt och gör så mycket som möjligt av det, gärna något varje dag. Det kan vara bra att tänka på att hälsa är så mycket. Fysiskt, psykiskt, emotionellt, socialt och existentiellt välbefinnande. Fråga dig själv ”när mår jag bra fysiskt, när mår jag bra psykiskt” och så vidare.
Vad gör du själv för att må bra?– Jag vet att jag mår bra av att röra på mig. Mitt mål är att vara fysisk aktiv med hög puls minst en halvtimme varje dag. Det gör jag för att må bra både fysiskt och psykiskt. Sen väljer jag att äta mat som gör att jag mår bra, men också att vila, ha tid för eftertanke och att vara med min familj. Jag försöker leva som jag lär vilket innebär en ständig utmaning med att få en bra balans mellan aktivitet och vila.