De rakaste svaren kan, Johnny, 58 år och Lisbeth Grape, 56 år, ge när det gäller dem själva, deras liv i gymmen och deras egen inställning till träning även när de blivit lite äldre. Att det har förändrats över tid sedan allt drog igång på 80-talet råder det inte heller någon tvekan om.
– Klart att det var andra tider. Det fanns ju knappt en enda maskin att hålla på med. Det var klassisk styrketräning med vikter och hantlar. Det var dessutom övervägande killar på gymmet, tjejerna var mer på gruppträning, säger Johnny Grape som influerades och lockades till gymmet efter att ha kollat in träningsvideos från USA där det redan då även var populärt med att, exempelvis, tävla i kroppbyggande. Något som dock inte var helt rumsrent i Sverige och Norrbotten.
– Nej, det tittades lite snett, vi betraktades som lite konstiga. Men det blev vår grej och jag brydde mig inte så mycket. Det var spännande och intressant att se och känna hur man kunde träna upp specifika muskelgrupper. Men det var väl inte alltid den allra roligaste träningen.
Lisbeth i sin tur hamnade på allvar i gymtillvaron efter att 1989 ordinerats styreträning av läkare och sjukgymnast för att komma till rätta med sina krånglande axlar efter en arbetsskada.
– Jag jobbade i restaurangbranschen och det slet jättemycket på kroppen. Så det blev min medicin att träna och när jag träffade Johnny i Luleå så kunde vi ju träna tillsammans. Sedan har det egentligen bara rullat på. Vi började och vi har aldrig slutat, skrattar Lisbeth när vi träffar paret Grape i gymmet på Tunastigen.
Vi sitter ner på ett par träningsbänkar mellan maskiner och hantelställ. Det är rustikt, svart och silver, spegelväggar. En typisk gymmiljö kan tyckas. Men en tydlig skillnad som sticker ut är grafittimålningarna. Det visar sig att bakom dessa döljer sig en annan av familjen Grapes medlemmar.
– Det är vår ena son och en av hans kompisar som målat. Jag tycker det är coolt och snyggt. Det ger en bra känsla och passar i den här miljön. Vi är stolta över vad de åstadkommit.
Förutom gymmet tillbringar Lisbeth mycket tid i sin butik i centrala Luleå där det mesta i träningsrelaterade produkter och utrustning finns att köpa. Livet handlar, med andra ord, om träning mer eller mindre dygnet runt.
– Så kan det ju vara men vi har faktiskt aldrig ledsnat. Det har ju blivit en livsstil för oss, närmast en identitet också. Jag har haft något kortare uppehåll när det blev barn i familjen men hela tiden kommit tillbaka. Men visst har träningen förändrats i takt med att jag blivit äldre. Det behövs lite mer återhämtning och jag kör mer det som är roligt, säger Johnny.
Vilka råd har de då att ge till lite äldre personer som vill börja träna.
– Först och främst så är det aldrig för sent att börja. Min mor har fyllt 91 år och började träna när hon var 75. Hon tycker det är jättekul och känner sig bara piggare. Det är klart att hon får anpassa sig till lämpliga övningar men det är inget problem, konstaterar Lisbeth.
Johnny fyller på:
– Det finns så många mytbilder om träning och om mat och träning. Men att undvika en för tuff start är bra annars avskräcks du direkt. Sedan att äta "rätt" handlar om att vara försiktigare än vanligt, inte hämta tre tallrikar från buffén, nöjd dig med en, ta lite mindre ris eller potatis och se upp för sockret och hoppa över kvällsmackorna. Om du gör så på veckorna kan du mycket väl äta en pizza under helgen. För mycket mat är inte bra oavsett men det är inte för mycket träning heller.
Båda slår lite skämtsamt fast att "avarter" som cross-fit och rent styrkelyft aldrig intresserat dem. Däremot berättar Johnny att "gubbhockeyn" höll på att få honom att svika styrketräningen och fortsätter med att avslöja en nyuppväckt passion.
– Det var det roligaste jag gjort. Upp i ottan och till hallen, det var fantastiskt kul med ett kul gäng. Nu har jag och Lisbeth dessutom börjat åka skidor. Det har visat sig vara helt enormt kul och nyttigt för att hålla uppe andningen. Lite omväxling och massor med frisk luft men absolut utanför vår komfortzon, skrattar han.
De beskriver sin träning i dag som att bibehålla och underhålla. Lisbeth beskriver lite närmare:
– Vi lever ungefär efter LDSF-metoden, som jag brukar intala mina kunder att följa. Det vill säga: "Lagom Dos Sunt Förnuft" i träning som mat.