– Vi människor mår bra av strukturer i våra liv. Att man vet att man ska göra under en dag skapar trygghet, säger Karolina Parding som är professor i sociologi vid Luleå tekniska universitet.
Hennes främsta tips för att jobba hemifrån är därför att försöka efterlikna en så vanlig arbetsdag som möjligt.
– Man gör sig i ordning och sitter inte i pyjamasen. Man kanske till och med går ut och går tio minuter så man kommer i gång.
– Sedan tänker jag när det gäller själva jobbet, att skapa en jobbhörna där man jobbar, men som man sedan också lämnar när man ska ha fika eller lunch.
Under de inplanerade pauserna är det viktigt att man försöker få till det sociala utbyte man annars får på arbetsplatsen.
– Det är stunder man träffar sina kollegor för det sociala. Då tänker jag att man kan ha telefonsamtal, man kanske tar en lunchpromenad och pratar i telefon med någon från jobbet. Att bara "småprata" är jätteviktigt, det är som ett kitt som fogar ihop oss och gör att vi känner mening och känner oss delaktiga i ett större sammanhang.
Till sist bör man fokusera på att hålla fasta tider och inte låta arbetet flyta ut över hela dygnet.
– När arbetsdagen är slut, då stänger man sin arbetshörna. Då går man därifrån, lägger ihop grejerna och avgränsar att nu är jobbet slut. Det handlar om att hålla motivation och driv, det är därför rutin och struktur blir så himla viktigt.