Barton under en match med Djurgården 2019.
I sin karriär har han tränat Plannja Basket, Maccabi Tel-Aviv i Israel, Ulm i Tyskland, grekiska Aris och det svenska herrlandslaget. Idag är den före detta baskettränaren Charles Barton pensionerad från tränaryrket men 75-åringen håller ännu igång med träningen.
Resultatet: En imponerande fysik.
Men var ska man börja då man vill gå ned i vikt? Enligt Barton handlar det om disciplin.
– Disciplin är A och O. Du behöver inte träna extremt hårt om du gör det på ett disciplinerat sätt, berättar han.
– Desto längre du inte är fysiskt aktiv, desto svårare kommer det att vara att försöka återuppta det igen. Men du behöver inte pusha dig in i väggen, det är viktigt att behålla glädjen i träningen, förklarar han.
Barton strukturerar sin träning utefter sin egen livsfilosofi; att lyssna på kroppen.
– Jag gör grejer som känns bra, om jag är hungrig så äter jag, om jag är trött så sover jag. Nyckeln är att ha roligt. Så länge du känner att någonting är kul så kommer du att fortsätta göra det. Det gäller även träning, berättar han.
Som för att illustrera poängen lite extra, kommer hans fru med en bit äppelpaj precis efter att han berättat om sin filosofi.
– Jag har aldrig räknat kalorier, det känns för extremt och jag tror inte på extrema metoder, säger han med ett skratt.
Men 75-åringen medger att hans sätt att se på träning och hälsa inte passar alla.
– Träning är inte universalt, det finns inget sätt som passar alla. Exempelvis tränar jag oftast på tom mage, eftersom att jag känner mig slö annars. Men en annan som gör det kan få motsatt effekt och kanske inte orkar om de inte äter innan, förklarar den gamle baskettränaren.
På sin fritid håller han igång med tennis, gym och lekar med barnbarnen. Men konceptet för att bibehålla sin goda hälsa var inte given från början.
– Jag har prövat mig fram för att hitta det som fungerar för mig. Jag tränar inte efter något schema utan kör helt enkelt efter vad kroppen känner, tillägger han.
Men det viktigaste med träningen tycker Barton är den mentala aspekten.
– Träning är lika viktigt för den mentala hälsan som den fysiska. Om inte mer. Jag tycker om träning och att hålla igång, det är mycket tack vare det som jag ser ut som jag gör. Men målet med träningen är alltid och har alltid varit att må bra, inte att se bra ut, förklarar han.