"Motion ska komma från glädje"

Det är genom rörelsen, genom kroppen vi upptäcker livet, säger Anna Westin Lundgren. Vi alla har rätt till glädje med våra kroppar.
- Tänk dig det lilla barnet, de första rörelserna är inte viljestyrda utan handlar om överlevnad, att få vara nära mamman och maten. Sen börjar man titta efter pappans öra, sträcka sig efter hakan. Ta tag i saker och upptäcka sin omgivning. Sen kommer längtan efter mera, man ser en dörrkarm, blir nyfiken och lär sig krypa.
Anna Westin Lundgren säger att föräldrarnas uppgift är att stimulera barnen till rörelse, att ge dem rätt förutsättningarna. När det gäller riktigt små barn handlar det bara om att ha ett hem som tillåter kryp och lek.
- Golvet är att rekommendera för alla små barn. Ta av hämmande kläder, låt dem vara i frihet på golvet och ha en lockade miljö. En katt som går förbi, en röd boll som kan upptäckas.
När barnen sedan är större finns det en uppsjö av organiserade idrottsverksamheter, men Anna Westin Lundgren tycker att man kan ta allt sådan med lugn. För barn är utelek med bra kläder i snöhögar rörelse och motorikträning i ett. Badkaret kan vara lika spännande som simhallen. Att hoppa i dubbelsängen och göra kullerbyttor på vardagsrumsmattan är också pulshöjande.
- En fyraåring behöver inte gymnastik i grupp för att träna sin kropp, men för föräldrarna kanske det är roligare än att vara i en lekpark, säger hon.
- Om barnen gillar att gå på gympa eller spela tennis, då är det självklart att det kan vara en bra aktivitet. Men det får absolut inte bli för mycket organiserad aktivitet och måste ske med lust och glädje. Barn utvecklas och leken erbjuder oftast den största utmaningen i tidiga år. Små barn kan också ha svårt att ta instruktioner i grupp, utan måste få det individuellt. Allt sånt får man ta hänsyn till när man som förälder funderar över att börja i någon gruppaktivitet.
Anna Westin Lundgren uppmuntrar föräldrarna att se till hela bilden när det kommer till barn och rörelse. Barn ska ges möjligheter att röra på sig varje dag, men föräldrar behöver inte ha ångest om de inte orkar med pulkaåkning varje dag efter skolan.
- Ofta finns det ett nätverk kring barnen. Skola och förskola. Kanske en farfar som går till badhuset? Man får se till helheten. Det är balansen som är viktig, som allt här i livet. Barnet behöver också tid för vila och återhämtning, det är mycket som ska hända i kroppen på kort tid.