Polarnatten sänker sig över Kiruna.
Polarnatt inträffar norr om polcirkeln, där solen under en tid håller sig under horisonten dygnet runt.
Polarnattens intåg i norr sammanföll i år med första advent. Den har redan nått byarna Kummavuopio, Karesuando och Abisko och på onsdagen når den Kiruna.
Sen fortsätter den sin vandring söderut fram till vintersolståndet lördagen den 21 december, enligt SMHI.
Men hur påverkas vi då av mörkret?
Enligt Maria Nordin, forskare vid Institutionen för psykologi på Umeå universitet, har dagsljuset en stor betydelse för hur vi mår.
– För att vi ska må som bäst tycker vår kropp om att leva regelbundet och att våra organ fungerar regelbundet. Och för att våra organ ska göra det, så krävs skiftningen mellan ljus och mörker. Vi är väldigt känsliga för det och det är den viktigaste faktorn för att vår dygnsrytm ska vara intakt och regelbunden. Det blir lite tokigt när man bara då har mörker runt omkring sig, säger hon.
Trötthet och nedstämdhet är konsekvenser som kan upplevas i samband med att vi går in i en mörkare period.
– När det är mörkt stimuleras vårt sömnhormon, melatonin. För när det blir mörkt är det tänkt att vi ska sova, och eftersom det aldrig blir ljus så trycks sömnhormonet inte heller riktigt undan när det är mörkt hela tiden.
Att leva regelbundet och vara noga med sina rutiner är något som kan hjälpa kroppen att bli piggare.
– Det är nycklar som berättar för kroppen när det är natt och när det är dag. När vi äter, umgås med andra och är fysiskt aktiva, då säger vi till kroppen: "Nu är det dag". Då blir det lättare för kroppen att hålla rytmerna som vi mår bra av. Att vara extra noga med det under den här mörka perioden, leder till att vi mår lite bättre.
Nu sänker sig mörkret över Kiruna i norr. Under polarnatten stiger solen inte över horisonten i nära tre veckors tid.
Även att exponera sig för mycket ljus kan ha en effekt på måendet.
– Nu finns det ju inget naturligt ljus under polarnatten. Men för vissa fungerar ljusterapi-lampor. Sen kan man se till att ha så ljust som möjligt runtomkring sig på morgonen när man vaknar, det kan också vara ett hett tips.
Vidare säger Maria Nordin att det mest effektiva är att utsätta sig för ljus tidigt på dagen.
– Se till att exponera dig mycket för ljus på morgonen, helst före klockan tio men i alla fall före lunch. För på morgonen får vårt daghormon (kortisol) en skjuts uppåt och då kan vi hjälpa det att bli högre. Det kan hjälpa oss att hålla energin under dagen, säger Maria Nordin.