Det är med motion, bra mat och glädje som folkhälsorådet i Kiruna vill minska på fallolyckorna bland äldre. Som ett led i arbetet anordnades i går en seniordag med handfasta tips på hur seniorerna själva kan göra. Yoga, Linedance och sång stod på schemat. Nina Niemi och Inga-Lisa Bäcklund visade hur Qi gong kan stärka kroppen.
- Har man testat en gång är man såld, säger Nina Niemi.
Seniorernas hus var fullt under dagen. Många hade kommit för att höra läkaren Kjell Stålnacke tala om benskörhet. Vissa hade till och med struntat i träningen för att få nya råd om hur de kan arbeta med sin hälsa.
- Vi skulle egentligen ut och åka skidor, men vi ville så gärna komma hit, säger Eivor Rova.
Hon och maken brukar simma, promenera och åka skidor för att stärka kroppen. Men de tänker även på att äta hälsosamt.
- Både socker och salt, men mindre av allt. Det lever jag efter för att må bra.
Fallolyckorna inom vården och på äldreboendena minskar stadigt. Där ska man fallrapportera varje gång det sker en olycka. Men många olyckor inträffar i hemmet eller ute på gatorna. Därför anordnas dagen i samarbete med pensionärsorganisationerna, för att nå ut till fler.
- Forskare säger att det är livsstilen än genetiken som styr hur vi skadar oss. Det handlar om bra amthållning, att röra på sig och att ha ett socialt nätverk, säger folkhälsosamordnaren Birgitta Holmgren.
Själv har hon en favoritpryl som förebygger fallolyckor.
- Sparken. Den kan alla använda.