Zumba och Sh’bam för endorfister

Zumba, Sh´bam, Body pump, Discospinning, Attendance och Box.
På lördagen fick deltagarna i Midvinterkonventet i Kalix chansen att prova på allt detta och lite till.
Det är mer än fullsatt i den sal, där Moa Bjerner ska föreläsa på temat "Endorfinist javisst".

Moa Bjerner är gruppträningsinstruktör vid Träningscompaniet, som arrangerar Midvinterkonventet, och till yrket också läkare vid Kalix vårdcentral.

Hon beskriver sig själv med orden "jag älskar att träna och tävla med andra människor" och bakgrunden finns inom handbollen.

- Jag pratar inte om kost och inte om viktminskning, jag kan känna att många reducerar sin träning när den handlar om bara dessa två saker, säger Moa Bjerner som berättar om vad som händer i hjärnan, hjärtat och kroppen när vi tränar.

- Det är det som händer i hela oss, vår hälsa, som är grejen!

Mycket förenklat beskrivet så sätter fysisk aktivitet fart på endorfinerna, må-bra-hormonen som beskrivs som kroppens eget morfin.

Vad är en lagom nivå?
- Varannan dag är lagom men vid styrketräning behöver de tränade muskelgrupperna vila två dygn, säger Moa Bjerner som summerar fördelarna med fysisk aktivitet med att
du blir piggare, gladare, mindre stressad, den motverkar depression, ger förutsättningar för ett friskt hjärt- och kärlsystem och minskar belastningen på leder.

Varför gruppträning?
- Det passar den som inte vill träna ensam och alla dem som inte tar sig ut
i löparspåret. Det gäller att hitta din grej, det bästa träningspasset är det träningspass som blir av och om du tycker att det är tråkigt då lägger du troligen av, säger Moa Bjerner som tror att den ökade hälsomedvetenheten i samhället kommer sig av bland annat den ökade fetman.

- Men kraven kan bli för stora, ibland känns det som att fokus ligger på att springa maraton och att promenaderna ett par gånger i veckan inte är alls något värt. Så är det naturligtvis inte, all fysisk aktivitet räknas.

I salen intill laddas det för fullt för träningsformen Sh´bam, rörelser till musik, och dagen till ära är gästinstruktören Lisa Morin, Luleå, inbjuden.

"Nu ska vi ha roligt! 45 minuter, full fart framåt! Är ni redo?" säger Lisa Morin och visst är deltagarna redo.

Midvinterkonventet var det första i sitt slag, men enligt arrangörerna är planen att det ska bli återkommande.