Många aktiviteter för bättre hälsa
Kost och motion är i fokus under Haparandas uppmärksamhetsvecka.- Det kan inte nog betonas för en bra hälsa, säger Nina Porhola, idrottslärare.
Fem sockerbitar ryms i ett glas O´boy.
Foto: Linda Danhall
Det går bra ibland, men kanske inte varje dag.
Samma gäller för motionen. Det går bra att slarva i bland, men för en långvarigt god hälsa krävs aktivitet.
- Det är jätteviktigt att uppmuntra och visa vilka aktiviteter som finns i Haparanda, säger idrottslärare Nina Porhola.
Många tips
Uppmärksamhetsveckan som just nu pågår har fokus på matvanor och fysisk aktivitet för en bra hälsa.
Rör på dig minst 30 minuter varje dag, testa yoga, kom och orientera, börja rida eller dansa afrodans. Budskapen för att stimulera Haparandaborna till att tänka på sin hälsa är många.
Porhola bjuder på provträning i Body balance, som är en blandning av tai chi, pilates och yoga.
- En väldigt bra träning som passar alla åldersgrupper. Den bygger upp styrka, smidighet och balans, säger Porhola.
Rätt utförd blir träningen svettig.
- Det är mest kvinnor som är med på träningarna men det är en jättebra träning för män också. Speciellt idrottskillar stretchar sällan.
Vilsen bland maten
Paula Pietinhuhta och Maarit Matila från kost- och lokalvården informerade om betydelsen av att äta rätt.
- Intresset för mat ökar inte minst genom alla lifestile-program. Människor är mer medvetna men samtidigt mer vilsna då det finns så många olika kostråd och dieter, säger Matila.
Gösta Klippmark och Per-Erik Humla från Haparandas orienteringsklubb fanns på plats för att inspirera.
- Jag har väntat i 30 år på det perfekta loppet, det har inte inträffat än, säger Klippmark.
De beskriver en sport som är nära naturen, har stor socialgemenskap och mycket spänning, inte minst vid nattorientering.
Så jobbar vi med nyheter