1. Ha koll på vikten - du bör inte vara överviktig.
2. Var fysisk aktiv.
3. Se till att du får tillräckligt med sömn efter jobbpasset. Studier har visat att skiftarbete efter ett nattpass sover färre timmar än vid nattsömn.
4. Rök inte
5. Ät inte för kraftig mat på natten. Ämnesomsättningen är lägre än dagtid.
6. Är du äldre än fyrtiofem år och känner dig sliten- fundera på att byta skift.