Sätt upp ett mål
Vill du gå ner i vikt? Känner du att du vill orka mer och få bättre kondition? Funderar du på att anmäla dig till nästa års marathonlopp?
Oavsett vad du vill med din träning är det viktigt att ha ett mål att se fram emot för att hålla uppe motivationen.
Var tydlig med ditt mål. Om det är att gå ned i vikt - skriv upp den siffra som du vill uppnå.
Variera träningen
Fördelen med att variera sin träning är att man får en mer allsidig fysik. Det ökar träningslusten och minskar risken för att du ska tröttna på träningen.
Hitta en träningskompis
Genom träningskompisar kan man peppa varandra att nå nya resultat. Kanske är din träningskompis mer motiverad just den där dagen då det tar emot att gå till gymmet? Ta en cykeltur tillsammans i den friska luften, eller gå på ett svettigt gruppass ihop. Det är roligt att träna tillsammans och kanske kan du och din träningskompis bestämma att ni äter en god frukost efter lördagspasset?
Bra utrustning
Undvik att dra på dig onödiga skador med ett par bra träningsskor. Unna dig en funktionell och snygg outfit som gör det roligare och ökar motivationen.
Gör det du tycker är roligt
Träning kan vara så mycket mer än bara ett ont måste. Ibland tar det tid att hitta det man tycker är roligt. Prova dig fram och fundera över vad du vill få ut av din träning.