Adviva hälsocentral har startat en seniorgrupp. Den träffas varje vecka för att träna muskelstyrka, rörlighet och balans. Östen Oskarsson kämpar för att komma tillbaka efter en fall-olycka.
- Jag vill börja dansa igen. Jag är ingen Fred Astaire, men jag älskar dans.
- Jag föll hemma i lägenheten och slog mig så illa i ett hörn att jag slog sönder två nackkotor. När jag vaknade efter två timmar var jag lam, bara käften fungerade och det räddade mitt liv, säger Östen Oskarsson.
Efter flera timmar hörde grannarna hans rop på hjälp och slog larm. Polisen bröt upp dörren och ambulansen kom.
- Jag hann tänka: så här dör Oskarsson, och det var inte så märkvärdigt. Jag kände mig frisk men kunde inte röra mig.
Framsteg varje dag
- Tänk vad livet kan förändras fort, från ett steg till ett annat, säger 73-årigen.
Han har jobbat med bussar i hela sitt liv, som busschaufför, arbetsledare, yrkeslärare och egen företagare. Nu är fokus lagd på träning, inte minst sedan han har fått en ny höftkula.
- Målet är att bli rörlig igen och kunna vara ute i skog och mark. Jag har dansat i 30 år och förhoppningsvis kan jag ta några danssteg till våren. Träningen ger mig små framsteg varje dag. Under långa perioder har jag varit inlagd på sjukhus i Umeå, Luleå och Gällivare, men jag deppar inte utan ser möjligheterna. Det är mitt humör som hjälpt mig, säger han.
I seniorgruppen tränar deltagarna individuellt och i grupp. Hälsopedagog Ann-Sofie Malmefjäll hjälper patienterna i samråd med sjukgymnasten. Hon har utbildat sig vid Umeå universitet, en fyraårig utbildning med idrottsvetenskaplig inriktning.
- Fördelen med gruppträningen är att den är social, många kanske inte vågar träna hemma. Här får de hjälp och sporrar varandra. Äldste deltagaren var en pigg 92 åring. Han körde benpress och lämnade sedan gruppen. Visst ser man väldigt tydliga resultat. Balans och styrka förbättras.
Stroke förändrar allt
AT-läkaren Tomas Nilsson hälsar på i gruppen. I vanliga fall arbetar han på mottagningen.
- Jag kommer från Simrishamn i Skåne, har pluggat i Umeå och flyttat till Gällivare. Jag trivs jättebra och har köpt stuga i Sikträsk, säger han.
Naturintresset delar han med seniorgruppens deltagare. 72-årige Stig Johansson hade fiske som hobby och var ofta i stugan i Skaulo. När han drabbades av stroke förändrades allt.
- Det gick fort. När gumman vaknade en morgon upptäckte hon att det hänt när jag låg och sov. Nu är jag halvsidesförlamad. När man råkar ut för något sådant här blir man begränsad. Jag tränar för att komma tillbaka och hoppas att jag är bättre nästa sommar, säger Stig Johansson.