Anette Ek Lindqvist driver ett enmansföretag inriktad mot hälsa i Vuollerim sedan 2009.
Det är möjligt att bo i glesbygden och vara entreprenör tack vare resor runt om i länet - och tekniken som gör att Anette Ek Lindqvist snabbt kan kommunicera med sina kunder - och framtida kunder - via mejl, Facebook och mobiltelefon. För henne - precis som för många andra företag - har sociala medier blivit en ny och billig arena att synas på och skapa nya kontaktytor. Baksidan är att jobb och fritid flyter ihop, och tid för annan aktivitet och vila lätt blir bortprioriterat.
- I dag kräver samhället snabb kommunikation, och det är positivt att vi kan nå varandra världen runt. Men det kan naturligtvis vara en stressfaktor också, konstaterar Anette Ek Lindqvist.
- Det kan vara svårt för individen att själv begränsa sig och inte ta med sig arbetet hem. Många släpper aldrig jobbet och pressen kan vara extra stor på egenföretagare som är rädd för att förlora kunder. Men även en kund har förmodligen förståelse för att man inte svarar på en fråga 23.00 på kvällen.
Balans
Som med allt annat i livet handlar det alltså om att hitta en balans. Dock kan det vara extra svårt när det gäller teknikområdet eftersom att företeelsen är relativt ny. Det var inte länge sedan så kallade smarta telefoner introducerades på marknaden och nu har många svenskar tillgång till internet dygnet runt via sin telefon. Det finns inga tidigare förebilder eller normer att luta sig mot kring hur vi ska hantera alla nya möjligheter. Hur individer klarar av det nya samhället är olika från person till person.
- Många behöver lära sig att vi inte behöver vara ständigt uppkopplade och förstå att vi har ett eget val. Man kan bestämma sig för att inte ta jobbsamtal eller svara på mejl efter åtta på kvällen till exempel.
Lyssna på kroppen
Anette Ek Lindqvist konstaterar att varje människa måste försöka ta ansvar för sin egen hälsa, och lyssna på sin kropps signaler. Kroppen talar om när den är trött och för stressad, men vi kan välja att lyssna eller inte.
- Har vi varit utsatt för negativ stress under lång tid får vi tunnelseende, vi ser inte omvärlden, vi ser inte det som pågår runt oss utan fokus blir att överleva, säger hon.
- Då finns risken att man kraschar och får utmattningssymtom. Ibland behöver vi hjälp utifrån från att bromsa och se vilka lösningar det finns.
Anette Ek Lindqvist tipsar om att ta en helt ledig kväll i veckan då inget är planerat. Hon tycker också att vi ska ha begränsningar för när vi är nåbara via exempelvis jobbtelefonen och inte låta sociala medier bli en negativ stressfaktor. Livet kan pågå utan att man städigt ska uppdatera sig. Att ha internetfri tid över helger eller andra perioder kan vara en annan lösning.
- Vi behöver hitta tid för att bara vara hemma, umgås med familjen, bara vara. Det är jätteviktigt.