Jessicas dotter gick hos en barnläkare för sin astma och det var i samband med ett sådant besök som läkaren tyckte att hon vägde för mycket. Men Jessica hade svårt att ta till sig det läkaren sa.
– Jag tyckte att hon var så liten fortfarande. Sedan är det ju så att jag alltid har haft svårt att prata om det där med vikt, eftersom jag själv har haft svårt att hålla kontrollen över min vikt.
Men hon bestämde ändå att dottern skulle få börja i viktskolan och Jessica insåg snabbt att det var små förändringar som behövdes i vardagen. I början var det jobbigt, medger hon. Vid en föreläsning av föreningen Sundare barn fick Jessica lära oss hur mycket ett barn med övervikt ska äta
– Ett barn i min dotters ålder skulle äta lika mycket protein som motsvarar storleken av barnets egen handflata och lika mycket kolhydrater. Sedan ska tallriken fyllas upp med grönsaker. När jag fick veta det förstod jag hur mycket hon faktiskt hade ätit tidigare.
Även Jessica och hennes man, som båda har brottats med övervikt genom åren, ändrade om sin livsstil. Fredagsmyset med chips finns kvar, men numera får flickan en minipåse med chips. Och i dag uppskattar dottern den lilla mängd godsaker hon får mycket mer än förr.
– När hon ska köpa lördagsgodis tar vi den minsta påsen som finns vid kassan i godisaffären. Sedan får hon plocka 10-13 godisar i den och då är påsen full. Går vi på barnkalas och hon ska äta tårta hoppar vi över godiset.
I dag är dottern åtta år och det har blivit så att hon inte är lika intresserad av sötsaker längre. Godiset blir ofta över. Men det är inte bara matvanorna som har förändrats hos familjen, de motionerar också betydligt mer. Jessica fick tips från viktskolan om att ha ett belöningssystem som kunde hjälpa till att motivera dottern. Nu följer hon gärna med när Jessica och hennes man tar långpromenader.
– Hon tar sin kickbike eller cykel och varje gång hon motionerar i minst en halvtimme får hon en guldstjärna. När hon har samlat ihop tio guldstjärnor gör vi någon rolig aktivitet. När hon har 20 guldstjärnor går vi till leksaksaffären och så får hon välja något.
Den nya livsstilen har gett resultat. Dottern har till och med gått ned i vikt, men för barn i hennes ålder handlar det främst om att växa in i sin vikt, det vill säga att hon ska växa på längden utan att gå upp.
– I början tänkte jag att det var kört, att den som är överviktig som barn även blir det som tonåring och vuxen. Men det går att vända.
Dottern går i dag på uppföljande kontroller och vägningar hos barnkliniken. Jessicas oro för att det ska bli för stort fokus på maten som sedan kan leda till ätstörningar har släppt. Hon konstaterar att dottern i dag har en sund syn på vad hon ska äta.
– Vi har gjort en förändring, hela familjen. Barn är väldigt mottagliga för det vi vuxna gör och jag tror att det är därför vi har lyckats.