9 av 10 elever i 13–18 års ålder sover för lite nattetid. Man kan tro att tonåringarna sitter uppe och spelar TV-spel eller kollar på mobilen, men faktum är att det definitivt inte är den största anledningen till förlorad nattsömn.
Sömnforskaren Wendy Troxel menar att orsaken är hormonet melatonin som utsöndras hela två timmar senare hos en tonåring än hos en vuxen. Det innebär att om en tonåring vaknar kl. 6:00 är det den biologiska motsvarigheten till en vuxen som vaknar kl. 4:00, och de flesta vuxna tycker inte det är så mysigt att vakna så tidigt. Vissa tonåringar måste dessutom vakna mycket tidigare för att de bor långt ifrån skolan och måste ta bussen dit.
Många unga i min ålder menar att de skulle ha mycket lättare att få 8-10 timmars sömn och skolan kunde börja senare på dagen. Att det skulle påverka deras betyg och andra prestationer positivt. Ett vanligt motargument är att tonåringar måste lära sig att vakna tidigare så de är redo för arbetslivet, men det är som att säga till en tvååring att den inte får sova på dagen för annars kommer han inte vara redo för förskolan.
En studie (Wahlstrom, 2014, University of Minnesota) som utfördes på 9 000 elever visade att en sovmorgon som bara är 30 minuter längre påverkar resultaten i skolan och förbättrar elevernas mentala hälsa. Undersökningen visade att elever som fick mindre än 8 timmars sömn löper en mycket högre risk för depression, överdriven konsumtion av koffein och det är större risk för eleverna att ta dåliga beslut när det gäller konsumtionen av andra substanser som exempelvis narkotika och alkohol.
Samma studie visade att 75 procent av eleverna ville börja 8:30 eller senare och 50 procent av alla elever ville börja 9:00 eller senare. Detta visar att många ungdomar tycker att detta är ett problem.
Slutligen vill jag säga att många ungdomar i Sverige får alldeles för lite sömn för att klara av skolan och det borde vara en skyldighet för skolorna att se till att alla ungdomar får tillräckligt mycket sömn. Eftersom det är ett ganska stort problem i samhället tycker jag skolpolitikerna borde ta tag i det istället för att bara ignorera det.