Det blev ett välbesökt medlemsmöte hos SPF Seniorerna i Kiruna när Axel Johansson från Boxen, en träningsanläggning för unga och gamla, kom för att berätta om deras seniorgrupp för 60-plussare.
Med träning bygger vi upp muskelstyrka, förbättrar balansen och förebygger fallolyckor. Att träna funktionellt med hela kroppen, styrketräning med motstånd har även en positiv inverkan på vår kognitiva minnesförmåga.
Ett pass är på 15-20 minuter och 2-3 gånger i veckan är en lämplig dos.
Den sociala gemenskapen är viktig och passen avslutas med fika och glatt samspråk.
Teorin provades av två medlemmar som fick känna på rörelser med kettle bells till åskådarnas förtjusning.
Axel avtackades med en varm applåd och sedan var det dags för ett uppskattat fika där intrycken från föredraget ventilerades friskt?
Eftermiddagen avslutades med sedvanligt lotteri och medlemmarna vandrade hemåt, styrkta till kropp och själ.